Программа

Почувствуй своё тело!

Почему вам стоит выбрать именно эту программу

Программа адаптирована для всех женщин, кому нравится музыка, движение, пластика, силовые упражнения с собственным весом, с минимум отягощений, тесное сотрудничество с тренером. Подходит и для впервые начинающих заниматься.
Нацелена в основном на развитие и укрепление вспомогательных мелких мышц, осуществление общего мышечного тонуса без ярко выраженного рельефа, сохраняя женственность фигуры.
Учитывается особенности типа фигуры, возраста, тренированности, особенностей состояния здоровья (проблемы с позвоночником, другие ограничения).
В чем особенность от других фитнес-программ:

·         Разработка суставов

·         Упор на вспомогательную группу мышц

·         Упражнения на равновесие

·         Чередование ритма и скорости выполнения упражнения

·         Активность всего тела

·         Использование движений различных видов фитнеса и хореографии

·         Растяжка мышц и связок

·         Мониторинг и коррекция питания, приобретение здорового веса

·         Отсутствие строгих диет и резкой смены привычек в питании

·         Сотрудничество клиента и тренера, заточенное на вашу цель. Еженедельные беседы, поддерживающие встречи, телефонные звонки.

·         Ежемесячная смена комплекса упражнений

·         Возможность сотрудничества online

Этапы программы: 

·         С первого дня – беседа на определение цели клиента и его мотиваций, начало ведения фитнес-дневника и дневника питания.

·         Первая неделя - мониторинг питания и режима двигательной активности в течение дня. Пошаговая коррекция питания.

·         Первый месяц – подготовка сердечно-сосудистой системы и разработка суставов.

·         С каждым последующим месяцем – адаптация комплекса по результатам клиента.

Что вы получите в результате:

·         Повышение вашего уровня физической культуры

·         Избавление от бесполезного веса

·         Приобретение здорового веса

·         Повышение общего тонуса

·         Увеличение мышечной выносливости

·         Гибкость, пластичность

·         Координированность движений

·         Улучшение контакта с вашим телом

·         Энергичность, позитивное настроение

·         Оформление линий фигуры

·         Приобретение и закрепление навыков здорового образа жизни

·         Уверенность в себе и своем теле

·         Улучшение здоровья

С любовью к вам, фитнесу и жизни.
Ваш тренер Яна Шрайбер.