Почувствуй
своё тело!
Почему
вам стоит выбрать именно эту программу
Программа
адаптирована для всех женщин, кому нравится музыка, движение, пластика, силовые
упражнения с собственным весом, с минимум отягощений, тесное сотрудничество с
тренером. Подходит и для впервые начинающих заниматься. Нацелена в основном на развитие и укрепление вспомогательных мелких мышц, осуществление общего мышечного тонуса без ярко выраженного рельефа, сохраняя женственность фигуры.
Учитывается особенности типа фигуры, возраста, тренированности, особенностей состояния здоровья (проблемы с позвоночником, другие ограничения).
В чем особенность от других фитнес-программ:
·
Разработка суставов
·
Упор на вспомогательную группу мышц
·
Упражнения на равновесие
·
Чередование ритма и скорости выполнения упражнения
·
Активность всего тела
·
Использование движений различных видов фитнеса и
хореографии
·
Растяжка мышц и связок
·
Мониторинг и коррекция питания, приобретение
здорового веса
·
Отсутствие строгих диет и резкой смены привычек
в питании
·
Сотрудничество клиента и тренера, заточенное на
вашу цель. Еженедельные беседы, поддерживающие встречи, телефонные звонки.
·
Ежемесячная смена комплекса упражнений
·
Возможность сотрудничества online
Этапы программы:
·
С первого дня – беседа на определение цели
клиента и его мотиваций, начало ведения фитнес-дневника и дневника питания.
·
Первая неделя - мониторинг питания и режима двигательной
активности в течение дня. Пошаговая коррекция питания.
·
Первый месяц – подготовка сердечно-сосудистой системы и разработка
суставов.
·
С каждым последующим месяцем – адаптация комплекса
по результатам клиента.
Что вы получите в результате:
·
Повышение вашего уровня физической культуры
·
Избавление от бесполезного веса
·
Приобретение здорового веса
·
Повышение общего тонуса
· Увеличение мышечной выносливости
·
Гибкость, пластичность
·
Координированность движений
·
Улучшение контакта с вашим телом
·
Энергичность, позитивное настроение
·
Оформление линий фигуры
·
Приобретение и закрепление навыков здорового
образа жизни
·
Уверенность в себе и своем теле
·
Улучшение здоровья
С любовью к вам, фитнесу и жизни.
Ваш тренер Яна Шрайбер.
Комментариев нет:
Отправить комментарий